रोमांच के साथ एकाग्रता बढ़ाता पैडल बोर्ड योगा, जानें इसके बारे में

पानी में सर्फिंग बोर्ड पर योगाभ्यास का नया तरीका ईजाद हुआ है। इसेे एक्वा योगा या स्टैंड अप पैडल योगा (एसयूपी) नाम दिया है। सर्फिंग के लिए इस्तेमाल होने वाले पैडल बोर्ड पर यह योगा करना रोमांचक होने के साथ शरीर के लिए लाभकारी भी है। इससे संतुलन बेहतर होता है व एकाग्रता बढ़ती है।

क्या है एसयूपी : यह हठ योग और विन्यास योग आसनों का संयोजन है। इसकी शुरुआत जमीन पर वार्मअप के साथ होती है। सांस और स्थिरता अभ्यास करना भी जरूरी होता है। इसके बाद पानी में एक बोर्ड की मदद से खुद को संभालते हुए बुनियादी आसन किया जाता है।

सीखने के लिए -
पहली बार ऐसा करने वालों को जल सुरक्षा के नियम मालूम होने चाहिए। पानी पर साधारण सा आसन भी गहनता के साथ होता है। बोर्ड पर सब कुछ धीमी गति से होता है क्योंकि संतुलन बनाए रखने में समय लगता है।

प्रशिक्षक जिलियन जिब्री कहती हैं, 'यह पानी पर चलने जैसा है। यह संतुलन पर काम करता है। इसमें दृष्टि पर ध्यान देना होता है। यह पूरे शरीर का व्यायाम है।

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