ढेरों फायदें हैं बैठकर खाने के, जानिए क्या

हम पूरी तरह जितने आधुनिक होते जा रहे हैं उतने ही बीमार भी। कभी हम परिवार के साथ जमीन पर आसन लगाकर भोजन करते थे लेकिन आज उसकी जगह हाई-फाई डाइनिंग टेबल ने ले ली है। नुकसान यह हुआ कि हम जमीन पर बैठना ही भूल गए। हमारे जोड़ जल्दी जवाब देने लगे हैं। जबकि जमीन पर आलती-पालती मारकर बैठने से शरीर को अनेक लाभ होते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में :-

जोड़दर्द में लाभदायक
जमीन पर बैठकर भोजन करने से कूल्हे के जोड़, घुटने व टखने लचीले बनते हैं जिससे जोड़ों में चिकनाई बनी रहती है। इससे भविष्य में उठने-बैठने में दिक्कत नहीं आती। ऑस्टियोपोरोसिस व आर्थराइटिस जैसे हड्डी रोगों में जमीन पर बार-बार उठना-बैठना लाभदायक हो सकता है।

दिमाग रहेगा स्वस्थ
जमीन पर बैठते समय हम सुखासन की मुद्रा में बैठते हैं जो तनाव दूर करता है और दिमाग मजबूत बनाता है। साथ ही इससे पीठ व पेट के आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव आता है।

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