बदलते मौसम में लिक्विड डाइट से बने रहें फिट

गर्मी के मौसम की शुरुआत हो चुकी है। इस मौसम में शरीर को लिक्विड डाइट की ज्यादा जरूरत होती है। गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए लिक्विड डाइट लेते रहें। ये स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं।

चुकंदर का रस : इसका जूस पीने से शरीर में खून की कमी दूर होती है साथ ही रक्तका प्रवाह भी दुरुस्त होता है। यह दिमाग को ऑक्सीजन प्रदान करने में भी मददगार है। इसके साथ यदि पालक, गाजर व आंवले के रस को मिलाकर लिया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं।

पिपरमिंट चाय : चाय में पुदीने की पत्तियों को उबालकर पीने से थकान व चिंता दूर होती है। एकाग्र क्षमता भी बढ़ती है। इसके अलावा पुदीने की खुशबू शारीरिक व मानसिक रूप से तरोताजा रखती है। इससे शरीर को ठंडक भी मिेलेगी।

गन्ने का रस – गर्मी के मौसम में गन्ने के रस में नींबू, पुदीना मिलाकर पीने से ताजगी मिलती है।

बादाम दूध -
रोजाना सुबह-सुबह भीगे हुए 20 बादाम व थोड़ी दालचीनी लेकर उसे करीब डेढ़ कप पानी में पीस लें। इस मिश्रण को हल्के गरम दूध में मिलाकर पीयें। इससे दिमाग को ताकत मिलती है, एकाग्रता बढ़ती है व तनाव दूर होता है।

from Patrika : India's Leading Hindi News Portal http://bit.ly/2JQnHeg